عام طور پر، صبح اور شام میں بلڈ پریشر کی پیمائش کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ پہلی پیمائش کے بعد، بلڈ پریشر کی پیمائش 1-2 منٹ کے وقفوں سے کی گئی اور دوسری پیمائش کی اوسط لی گئی۔
زیادہ ذائقہ والے افراد، بہت زیادہ نمک کا استعمال، اتفاقاً زیادہ پانی پی لیں، جس سے جسم کی صلاحیت کا بوجھ بڑھ جاتا ہے، بلڈ پریشر بڑھنے کا خطرہ ہوتا ہے۔
ضدی داغوں کے لیے، تھرمامیٹر کو کسی ایسے کپڑے سے صاف کریں جو پانی یا غیر جانبدار صابن کے محلول سے گیلا ہو اور پھر اچھی طرح مروڑ لیں۔ نرم خشک کپڑے سے مسح کرکے ختم کریں۔
سورج کی جلن سے بچنے کے لیے تحفظ کا اچھا کام کرنے کے لیے باہر جائیں، جیسے چھتری، سن اسکرین۔
ہیٹ اسٹروک گرم، خشک موسم یا گرمیوں میں گرم، مرطوب موسم میں ہوسکتا ہے۔ ہیٹ اسٹروک کے بعد پسینہ آنا، چکر آنا، سینے میں جکڑن، دھڑکن، متلی اور الٹی جیسی علامات ظاہر ہو سکتی ہیں۔ شدید سنکوپ یا آکشیپ جان لیوا ہو سکتی ہے۔