مناسب نیند جلد کی مرمت اور دوبارہ تخلیق میں مدد کرتی ہے۔ جب ہم سوتے ہیں تو جسم خود مرمت کے موڈ میں چلا جاتا ہے، جس میں جلد کی مرمت بھی شامل ہے۔
لہذا، ایک باقاعدہ شیڈول کو برقرار رکھنا اور کم از کم 7-8 گھنٹے کی نیند جلد کی ٹون کو بہتر بنانے کے لئے بہت ضروری ہے. اس کے علاوہ دیر تک جاگنے اور بہت زیادہ تھکاوٹ سے بچنا بھی بہت ضروری ہے۔
