قوت مدافعت بڑھانے کے لیے ورزش اہم طریقہ ہے۔ اعتدال پسند ورزش دل اور پھیپھڑوں کے کام کو مضبوط بنا سکتی ہے، خون کی گردش کو بہتر بنا سکتی ہے اور جسم کو صحت مند بنا سکتی ہے۔
اس کے علاوہ، ورزش ہمیں تناؤ کو دور کرنے، اضطراب اور افسردگی کو کم کرنے اور اس طرح ہمارے معیار زندگی کو بہتر بنانے میں بھی مدد کر سکتی ہے۔
