صحت مند غذا کھائیں: دبلی پتلی پروٹین، پھل، سبزیاں، سارا اناج اور صحت مند چکنائی سے بھرپور غذا کے استعمال پر توجہ دیں۔
باقاعدگی سے ورزش کریں: ہر روز کم از کم 30 منٹ کی اعتدال پسند ورزش کا مقصد بنائیں۔ اس میں چہل قدمی، جاگنگ، بائیک چلانا، یا تیراکی جیسی سرگرمیاں شامل ہو سکتی ہیں۔
ہائیڈریٹڈ رہیں: وافر مقدار میں پانی پینے سے آپ کو پیٹ بھرنے اور غیر صحت بخش اسنیکس کی خواہش کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
