●اپنے جسم کو کھینچنے اور حرکت دینے کے لیے دن میں مختصر وقفے لیں، چاہے یہ ایک وقت میں صرف چند منٹوں کے لیے ہو۔
●کھڑے ڈیسک طویل عرصے تک بیٹھنے کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں اور خون کے بہاؤ اور توانائی کی سطح کو بڑھا سکتے ہیں۔
●جراثیم کے پھیلاؤ کو روکنے کے لیے مشترکہ سطحوں جیسے ڈیسک، دروازے کے ہینڈلز اور ٹیلی فون کو باقاعدگی سے صاف کریں۔
