اکثر کھانا کم اور زیادہ کھائیں، اگر آپ پیٹ بھر نہیں رہے ہیں تو آپ کھانے کے بعد مناسب غذا شامل کر سکتے ہیں، جیسے بیف جرکی، گری دار میوے، کم چینی والے پھل وغیرہ۔
زیادہ پانی کی مقدار، زیادہ غذائی ریشہ اور زیادہ پروٹین والی غذائیں کھانے سے عام طور پر ترپتی کا احساس ہوتا ہے۔
