سونے سے پہلے بہت زیادہ مٹھائیاں کھانا، یا بہت زیادہ باریک کاربوہائیڈریٹ کھانا، انسولین کو چالو کر سکتا ہے، خون میں شکر کی سطح کو کم کر سکتا ہے، تناؤ کا ردعمل پیدا کر سکتا ہے، بہت زیادہ کورٹیسول اور ایڈرینالین خارج کر سکتا ہے، جسم مسلسل چوکنا رہتا ہے، اس طرح۔ نیند کو متاثر کرتا ہے.
