1. کثرت سے چھوٹا کھانا کھائیں، اگر آپ پیٹ بھر نہیں رہے ہیں، تو آپ کھانے کے بعد مناسب طریقے سے کھانا شامل کر سکتے ہیں، جیسے جھٹکے والے، گری دار میوے اور کم چینی والے پھل۔
2. پانی کی مقدار، زیادہ غذائی ریشہ اور زیادہ پروٹین کے ساتھ کھانا کھائیں عام طور پر ترپتی کا احساس ہوتا ہے۔
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
