نوعمروں کو خوراک کے معاملے میں کن چیزوں پر توجہ دینی چاہیے؟
2023-06-09
1. کیلشیم سپلیمنٹ پر توجہ دیں۔ کیلشیم ہڈیوں کی نشوونما کو فروغ دے سکتا ہے، بلکہ دماغ کی تیز رفتار نشوونما بھی کر سکتا ہے، اس لیے عام طور پر زیادہ کیلشیم والی چیزیں کھائیں، جیسے دودھ، پالک۔ 2. خواہ سبزیاں ہوں یا پھلوں میں وٹامن کی مقدار خاص طور پر زیادہ ہوتی ہے، مختلف وٹامنز مختلف کردار ادا کرتے ہیں، جیسے کہ وٹامن سی اینٹی آکسیڈنٹ کا کردار ادا کر سکتا ہے۔
3.جنک فوڈ کم کھائیں، جس میں خاص طور پر چکنائی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، اور اس میں متعدد اضافی چیزیں ہوتی ہیں، جو ضرورت سے زیادہ موٹاپے کا باعث بن سکتی ہیں یا دیگر بیماریوں کا سبب بن سکتی ہیں۔
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
