1. جلد سے جلد ناشتہ کریں۔ نیند کی حالت میں داخل ہونے کے بعد، انسانی جسم کی میٹابولک رفتار بہت سست ہو جائے گی، جس کے نتیجے میں بیدار ہونے کے بعد آہستہ آہستہ بحالی ہوتی ہے. اگر آپ جلد از جلد ناشتہ کر سکتے ہیں تو میٹابولک ریٹ مرحلہ وار بہتر ہو گا۔ 2. ایک کپ دہی لیں۔ دہی میں بڑی تعداد میں پروبائیوٹکس ہوتے ہیں، لیکن اس میں کیلشیم بھی بہت زیادہ ہوتا ہے، اس لیے صبح نہار منہ ایک کپ دہی پینا، جسم کی اضافی چربی کو کم وقت میں جلا سکتا ہے۔
3. پانی پیئے۔ صبح اٹھنے کے بعد سب سے پہلے ایک کپ پانی پی لیں، سادہ پانی ہو سکتا ہے، ہلکا نمکین پانی یا شہد کا پانی بھی ہو سکتا ہے، آنتوں کی پھسلن میں کردار ادا کر سکتا ہے۔
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
