پھل، سبزیاں، سارا اناج اور دبلی پتلی پروٹین سے بھرپور صحت مند اور متوازن غذا کھائیں۔ باقاعدہ ورزش، جیسے پیدل چلنا، تیراکی، یا سائیکل چلانا، پٹھوں کی طاقت اور نقل و حرکت کو برقرار رکھنے میں مدد کر سکتی ہے۔ ذہنی اور جسمانی تندرستی کو فروغ دینے کے لیے کافی نیند لینا اور تناؤ کی سطح کا انتظام کرنا۔
تمباکو نوشی یا شراب نوشی جیسے خطرناک رویوں سے پرہیز کرنا، جو دائمی صحت کے مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
