â جب گھر سے دور ہو، ہوا چل رہی ہو تو، روئی کی پیڈڈ ٹوپی، ماسک وغیرہ پہننا یاد رکھیں، تاکہ ٹھنڈی ہوا کے خشک ہونے کی وجہ سے منہ اور ناک کی گہا کو روکا جا سکے۔ âجب موسم ٹھنڈا ہو گا تو ہوا خشک ہو گی، اس لیے اضافی نمی پر توجہ دینی چاہیے۔ پانی پینے کے علاوہ، آپ کو زیادہ پھل کھانے اور وٹامن سپلیمنٹس لینے چاہئیں۔
âاعتدال پسند ورزش، آپ کے جسم کو گرم اور سرد پیدا کرنے میں مدد کریں۔
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
