گھٹنے کو گول کھڑے ہونے کی پوزیشن میں پکڑ کر، گھٹنے کے نیچے لپیٹنا شروع کریں 2 بار چکر لگاتے ہوئے۔ گھٹنے کے پیچھے سے اور ٹانگ کے آس پاس سے فگر ایٹ کے انداز میں ایک اخترن میں لپیٹیں، 2 بار، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ پچھلی تہہ کو ڈیڑھ سے اوورلیپ کریں۔ اس کے بعد، گھٹنے کے بالکل نیچے ایک سرکلر موڑ بنائیں اور ہر پرت کو اوپر کی طرف لپیٹنا جاری رکھیں۔ گھٹنے کے اوپر باندھیں۔ کہنی کے لیے، کہنی سے لپیٹنا شروع کریں اور اوپر کی طرح جاری رکھیں۔
