تحقیق سے پتا چلا ہے کہ ہفتے میں 150 منٹ کی اعتدال پسند ورزش چربی جلانے کے لیے اچھی ہے۔
ان میں کارڈیو، اعلی شدت کے وقفہ کی تربیت، طاقت کی تربیت، اور بہت کچھ شامل ہے۔ زیادہ عام میں تیز چلنا، دوڑنا، تیراکی کرنا، اچھالنا وغیرہ شامل ہیں۔
امید ہے کہ آپ کی صحت مند زندگی ہوگی!
